第45章 修炼法（二） (第3/5页)

春宇看了张虎一眼。

    你狠！我就抱怨一句，你这又开除军籍又给予除名的，最后直接给我扯到枪毙上去了，你这蛋也太能扯了。

    胳膊拧不过大腿，南春宇走到教室前，打开手册，看了一会儿修炼法的开端。

    想了一下，然后南春宇念道：“选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带……”

    “这大冬天的，你开窗干什么？你特么干什么呢，谁让你真脱|衣服了。”

    “这上面写开窗阖户，宽衣解带！”

    “那也要适宜场景，穿上…别脱了。”张虎要打人了。

    这小子，跟自己杠上了。

    南春宇见张虎要杀人，立刻恢复正常，继续道：“静坐沙发或某位置上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪，静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。”

    闻言，下方学生有的双盘，有的单盘，纷纷按照自己喜欢的姿势坐下。

    张虎下台走进人群中，目光在学员身上扫过。

    “肩放松，自然下垂！”

    “胯尽量拉开，膝盖放平！”

    张虎不断开口，纠正众人姿势，遇见实在不像样的，亲自动手纠错。

    很快，众人姿势大致上标准了。

    见差不多了，南春宇继续道：“坐时要做到三折式，即臀|部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯。

    不故意做作，以舒适为度，双手相握置于腹下，然后微闭双目。”

    众人闭目！

    南春宇继续：“安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即